Doodle.co.id – Berpuasa di bulan Ramadan menjadi kewajiban seluruh umat Islam di dunia. Bagi ibu hamil mungkin seringkali khawatir apakah berpuasa mempengaruhi kesehatan Moms dan janin? Nyatanya, ibu hamil diberi keringanan untuk tidak berpuasa dengan membayar fidyah atau mengganti puasa sebelum Ramadan selanjutnya tiba. Moms yang tetap ingin berpuasa saat hamil ada baiknya menyimak artikel Doodle berikut ini.
Daftar Isi
Puasa Saat Hamil
Menurut Dinas Kesehatan DIY Yogyakarta melalui ahli kebidanan dan kandungan dr Marly Susanti SpOG, ibu hamil boleh berpuasa selagi mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat berbuka dan sahur. Berpuasa disebut tidak akan mempengaruhi kesehatan Moms dan janin selama tidak kekurangan gizi. Dokter Maly mengungkapkan, berpuasa pada hakikatnya hanyalah memindahkan jam makan pagi, siang dan malam ke waktu sahur dan berbuka. Karena, tubuh manusia bisa mendepositkan makanan dan menggunakannya saat diperlukan. Akan tetapi, menurut dokter Marly apabila Moms yang sedang hamil merasa mual, pusing dan lemah atau tanda dehidrasi dan hipertensi lainnya untuk segera membatalkan puasa dan secepat mungkin makan dan minum.
Adapun ibu hamil diperbolehkan untuk berpuasa dengan syarat telah mendapatkan ijin dari dokter. Moms perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan guna mengetahui kondisi kehamilan sebelum memutuskan berpuasa, sebagaimana dilansir Tommy’s. Terutama bagi Moms yang memiliki komplikasi kehamilan seperti diabetes gestasional, karena berpuasa dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Jika Puasa di Trimester Ketiga
Moms yang memasuki trimester ketiga, para ahli menyarankan untuk tidak berpuasa untuk sementara waktu. Hal ini dikarenakan pada trimester ketiga tubuh Moms membutuhkan kalori ekstra sekitar 200 kalori jika ibu tetap aktif. Tak perlu khawatir, Moms bisa membayar ganti berupa fidyah atau puasa qadha yang dapat dilakukan sebelum Ramadan selanjutnya tiba.
Tips Berbuka untuk Ibu Hamil
Beragam makanan disiapkan menjelang buka puasa, tentu ini sangat menggoda ya, Moms. Namun, Moms yang sedang hamil dan berpuasa perlu memperhatikan asupan makanan demi kesehatan Moms sendiri dan juga janin. Berikut tips berbuka puasa untuk ibu hamil yang aman dan sehat.
Berbuka dengan makanan hangat
Moms dapat mengawali buka puasa dengan sajian yang hangat dan manis-manis. Hindari langsung minum es karena bia mengakibatkan kembung. Pilihlah makanan dan minuman tanpa pemanis buatan yang aman untuk kesehatan.
Makan-makanan ringan terlebih dahulu
Hindari langsung makan makanan berat, Moms. Lebih baik makan berat setelah melakukan ibadah salat Maghrib atau beberapa saat setelah berbuka. Ini supaya pencernaan Moms tidak terlalu bekerja keras setelah berpuasa seharian.
Konsumsi sayur dan buah-buahan
Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayur dan buah-buahan saat berbuka puasa mampu membuat lambung lebih siap dalam mencerna makanan.
Jangan sampai terlalu kekenyangan
Makanlah secukupnya, hindari membuat perut terlalu kenyang karena hanya membuat kantuk.
Makan-makanan ringan
Pola makan 3 kali sehari tetap bisa Moms terapkan dengan ngemil atau makan makanan ringan setelah salat tarawih atau pada jam 9 malam.
Banyak-banyak air putih
Minumlah banyak air putih pada malam hari, setelah berbuka dan saat sahur. Ini menjaga tubuh Moms agar tidak dehidrasi selama berpuasa.
Perawatan Bayi
Bagi Moms dan Paps, persiapan menyambut kehadiran Si Kecil selalu menjadi momen yang menyenangkan, bahkan saat bulan puasa. Memastikan ketersediaan perlengkapan perawatan bayi, termasuk minyak telon, menjadi hal yang penting. Doodle Exclusive Telon Oil hadir dengan formula unggulan yang terdiri dari bahan-bahan alami 100%, aman digunakan untuk bayi baru lahir atau kulit yang sensitif. Kandungan seperti oleum anisi, oleum cajuputi, oleum cocos, dan oleum sweet green tea yang terdapat di dalamnya memberikan manfaat beragam bagi kesehatan Si Kecil. Selain menghangatkan, Minyak Telon Doodle juga berfungsi sebagai proteksi dari gigitan nyamuk dan serangga lain yang berbahaya bagi bayi. Lebih dari itu, Minyak Telon Doodle tidak akan menyebabkan iritasi pada mata Si Kecil. Selain itu, aroma lembut dan menyegarkan dari sweet green tea essential oil yang terdapat di dalamnya menjadikan Minyak Telon Doodle berbeda dari minyak telon lainnya.
Demikian informasi mengenai tips berpuasa bagi ibu hamil dan beberapa hal yang perlu diperhatikan. Doodle berharap informasi ini dapat memberikan manfaat bagi para Moms yang sedang hamil dan berpuasa. Jika Moms dan Paps tertarik untuk mencoba produk perawatan bayi seperti Minyak Telon Doodle atau produk lain dari Doodle, Moms dan Paps dapat mengunjungi tautan yang Doodle sediakan di bawah ini.
Temukan Produk Doodle Exclusive Baby Care di Official marketplace kami
