Doodle.co.id – Ibu hamil puasa Ramadhan apakah boleh? Saat ini umat Islam di seluruh dunia sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Puasa Ramadhan merupakan ibadah wajib yang harus dilaksanakan oleh seluruh umat Islam. Bahkan ini termasuk untuk ibu hami. Namun, ketika ibu hamil ini memiliki beberapa keringanan. Seperti bisa menjalankan ibadah puasa Ramadhan di lain hari dengan cara mengqadha puasa dan atau membayar fidyah. Namun saat Moms memutuskan untuk menjalankan ibadah puasa Ramadhan, ada baiknya Moms untuk melakukan konsultasi dengan bidan atau dokter untuk mendapatkan nasihat terbaik.
Daftar Isi
Ibu Hamil Puasa Ramadhan
Jika Moms memutuskan untuk berpuasa, pertimbangkan untuk berhenti berpuasa setiap beberapa hari. Berhati-hatilah apabila Moms berpuasa pada trimester ketiga. Melansir Tommy’s, hal ini dikarenakan ibu hamil membutuhkan 200 kalori ekstra. Selain itu, membutuhkan Moms harus istirahat yang cukup karena energi Moms cenderung berkurang saat berpuasa. Seperti yang diketahui bahwa ibu hamil perlu minum cukup air dan mengonsumsi makanan sehat seimbang. Hal ini supaya Moms dan bayi dalam kandungan mendapatkan nutrisi yang diperlukan ya.
Jika Moms mengambil keputusan untuk berpuasa di Bulan Tamadhan, maka Moms penting mendapatkan nasihat dari bidan atau dokter. Bidan atau dokter ini akan melihat riwayat kehamilan dan berbicara dengan Moms tentang berat badan, gaya hidup, berapa minggu kehamilan Moms. Hal ini berguna untuk mengetahui apakah Moms pernah mengalami komplikasi. Ini akan membantu bidan atau dokter mengetahui bagai mana Moms akan menjalani puasa dan apakah ada dukungan tambahan yang Moms perlukan. Dilansir Tommy’s apabila Moms memutuskan untuk berpuasa, pertimbangkan untuk berhenti berpuasa setiap beberapa hari. Moms juga perlu berhati-hati ketika usia kndungan beranjak ke usia trimester ketiga karena ini adalah saat di mana Moms mungkin memerlukan 200 kalori ekstra jika aktif. Perlu mendapatkan istirahat yang cukup ketima berpuasa karena energi Moms cenderung berkurang.
Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Selama Puasa
Lantas ketika hamil dan memutuskan untuk berpuasa, apa yang harus dimakan ketika berbuka puasa? Berikut makanan yng perlu dikonsumsi ibu hami saat menjalankan puasa Ramadhan:
- Moms perlu mengonsumsi kaya vitamin dan mineral, seperti zat besi dan kalsium.
- Selanjutnya adalah mengkonsumsi makanan berenergi pelepasan lambat, seperti pasta gandum utuh, sereal berbahan dasar oat atau dedak, kacang-kacangan, kacang-kacangan tanpa garam, dan roti gandum.
- Makanan kaya protein, seperti daging, kacang-kacangan, dan telur.
- Moms juga perlu memperbanyak makanan berserat tinggi ketika berbuka puasa. Moms bisa mencoba biji-bijian, buah, sayur mayur, dan kacang-kacangan. Wajib memastikan untuk minum banyak cairan ketika tidak berpuasa untuk mengurangi risiko dehidrasi.
- Moms harus ingat untuk mengonsumsi asam folat sampai menginjak usia 12 minggu kehamilan dan juga konsumsi suplemen vitamin D.
- Moms juga harus waspada tanda-tanda dehidrasi seperti urine berwarna gelap, pusing atau lemas, dan sakit kepala. Dehidrasi juga bisa menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK) yang umum terjadi pada kehamilan, jadi Moms perlu mewaspadai gejala ISK .
Makanan yang Disarankan
Lantas apa yang perlu dimakan oleh ibu hamil ketika menjalankan ibadah wajib puasa? Seperti halnya diet kehamilan seimbang lainnya, maka Moms dianjurkan untuk memilih berbagai makanan sehat, termasuk:
- Makanan kaya vitamin dan mineral, seperti zat besi dan kalsium.
- Pilihlah makanan berenergi pelepasan lambat, seperti pasta gandum utuh, sereal berbahan dasar oat, kacang-kacangan tanpa garam, dan roti gandum.
- Moms juga perlu mengkonsumsi makanan yang kaya protein, seperti daging, kacang-kacangan, dan telur.
- Setiap perubahan yang Moms lakukan pada kebiasaan makan dan kekurangan cairan bisa membuat Moms mengalami sembelit . Maka Moms perlu memperbanyak makanan berserat tinggi saat berbuka puasa, seperti biji-bijian, buah, sayur mayur, dan kacang-kacangan.
- Pastikan Moms untuk meminum banyak cairan ketika tidak berpuasa untuk mengurangi risiko dehidrasi. Ingatlah untuk mengonsumsi asam folat aampai usia kandungan menginjak 12 minggu kehamilan dan suplemen vitamin D.
Hal yang Perlu Diwaspadai Saat Ibu Hamil Berpuasa
Moms juga haru memperhatikan hal-hal saat sedang berpuasa ketika sedang hamil :
- Moms harus mewaspadai tanda-tanda dehidrasi. Tanda-tanda ini seperti urine berwarna gelap, pusing atau lemas, dan sakit kepala. Dehidrasi juga dapat menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK) yang umum terjadi pada kehamilan, jadi waspadai gejala ISK .
- Moms bisa mencoba untuk menimbang berat badan secara teratur di rumah. Moms juga bisa membicarakan masalah ini denagn bidan latau dokter jika berat badan Moms turun. Bagi kebanyakan wanita, menurunkan berat badan tidak dianjurkan selama kehamilan, jadi sebaiknya periksalah ke bidan atau dokter.
- Apabila Moms merasa tidak enak badan secara umum atau merasa ada sesuatu yang tidak beres, maka Moms perlu untuk segera menghubungi bidan atau dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Perawatan Bayi
Merawat bayi dengan baik pasca kelahiran tetap menjadi prioritas utama, bahkan saat menjalani puasa Ramadan sekalipun. Sebagai alternatif perawatan, produk seperti Minyak Telon Doodle dari Doodle Exclusive Baby Care bisa menjadi pilihan yang cocok untuk merawat masa depan Si Kecil. Gunakan Minyak Telon Doodle setelah mandi atau saat diperlukan untuk memberikan kelembutan dan kenyamanan pada kulit bayi. Formula Minyak Telon Doodle mengandung bahan-bahan alami seperti oleum cocos, oleum anisi, oleum cajuputi, dan oleum sweet green tea yang aman bagi bayi baru lahir dan kulit yang sensitif. Telon satu ini tersedia dalam berbagai ukuran kemasan, termasuk ukuran real size 100 ml dan ukuran ekonomis 60 ml. Selain itu, tersedia juga kemasan travel size berbentuk roll on 10 ml yang praktis untuk dibawa bepergian tanpa khawatir tumpah.
Itulah beberapa informasi tentang ibu hamil puasa Ramadhan yang mungkin bermanfaat. Jika tertarik menggunakan produk Minyak Telon Doodle atau produk lain dari Doodle Exclusive Baby Care, Moms dan Paps dapat menemukan informasi lebih lanjut dengan mengunjungi tautan pembelian yang tersedia di bawah ini.
Temukan Produk Doodle Exclusive Baby Care di Official marketplace kami
