Doodle.co.id – Ibu hamil pastinya ingin anaknya segera lahir untuk melengkapi kebahagiaan keluarga. Namun terkadang keinginan itu harus pupus lantaran mengalami keguguran. Tak jarang hal ini membuat sang ibu merasa bersedih dan larut dalam duka.
Baca Juga:
Bisakah Ibu Hamil Lagi setelah Keguguran? Jangan Takut Mums, Ini Kuncinya!
Apakah Ibu Hamil Boleh Dipijat ? Cari Jawabannya disini, Mums
Deterjen Bayi : Tips dan Cara Memilihnya Moms !
Daftar Isi
Pemulihan mental
Tak bisa dipungkiri, keguguran akan membuat perasaan wanita yang mengalaminya jadi terguncang. Apa pun perasaan yang muncul setelah keguguran adalah hal lumrah. Pada kondisi ini bisa saja Mums mengalami emosi berubah-ubah, menyalahkan diri sendiri, bahkan merasa putus asa.
Karenanya, Mums harus mampu berdamai dengan kondisi ini. Ada beberapa cara bisa Mums lakukan demi bisa bangkit dan kembali seperti sediakala.
Cobalah untuk membuka diri
Mums bisa mencoba membuka diri untuk membantu proses pemulihan. Ungkapkanlah semua perasaan negatif yang muncul, sebab Mums tak perlu menyimpan perasaan itu sendiri. Jika sulit mengatasi beban yang dirasakan, Mums bisa minta bantuan orang terdekat atau psikolog.
Jangan pedulikan komentar negatif
Saat menjalani pemulihan, Mums sebaiknya jangan mempedulikan komentar orang lain yang tak nyaman di hati. Misalnya ketika seseorang menyampaikan perkataan yang bikin Mums kembali bersedih dan merasa bersalah, sebaiknya tanggapilah secara positif. Ingatkan pada diri sendiri bahwa apa yang dia katakan semata-mata untuk memberi dukungan.
Jangan menyalahkan diri sendiri dan orang lain
Ketika Mums mencoba berdamai dengan diri sendiri, jangan pernah menyalahkan diri sendiri atau pun orang lain atas keguguran yang dialami. Yakinlah, menyalahkan diri sendiri dan orang lain tak akan banyak membantu. Justru sebaliknya berdamai dengan diri sendiri dan keadaan sekitar akan sangat membantu upaya pemulihan.
Luangkan waktu untuk bersosialisasi
Cobalah meluangkan waktu sejenak untuk bersosialisasi. Berkumpul dengan orang-orang dekat, baik itu keluarga atau teman bisa membantu Mums untuk berdamai dengan kesedihan Mums.
Pemulihan fisik
Selain memulihkan mental, Mums perlu melakukan pemulihan fisik. Ada beberapa cara yang dapat Mums lakukan, yaitu:
Istirahat cukup
Salah satu terapi penting usai mengalami keguguran adalah menjaga pola makan sehat dan istirahat cukup. Ini bisa membantu Mums untuk menenangkan pikiran sejenak. Apabila Mums seorang pekerja, Mums bisa mengambil cuti untuk membantu pemulihan diri.
Selain itu, konsumsi makanan yang dapat menyediakan energi dan cepat memulihkan kebugaran tubuh, seperti makan makanan tinggi karbohidrat, lemak, dan protein sehat.
Jaga kebersihan tubuh
Wanita yang mengalami keguguran akan terjadi pendarahan. Terkait itu, Mums sebaiknya memilih menggunakan pembalut wanita ketimbang tampon. Pasalnya, tampon bisa memicu risiko infeksi vagina. Mums juga disarankan mandi dua kali sehari untuk menjaga kebersihan tubuh.
Tetap terhidrasi
Terapi yang juga penting bagi wanita usai mengalami keguguran adalah banyak minum agar tubuh tetap terhidrasi. Mums disarankan minum delapan gelas setiap hari. Adapun untuk memulihkan kebugaran tubuh, Mums bisa mengonsumsi jus buah dan kaldu hangat. Hindari kopi atau minuman berkafein lainnya karena bisa membuat dehidrasi dan memengaruhi pemulihan.
Pemijatan
Ada banyak terapi alami yang bisa membantu pemulihan pascakeguguran, salah satunya pijat. Pijat kesuburan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke rahim dan leher rahim, termasuk meningkatkan keseimbangan hormon. Selain pijat, beberapa terapi alami yang bisa Mums lakukan, di antaranya terapi herbal, homeopathy, aromaterapi, reflexology, shiatsu, osteopathy, chiropractic, dan lainnya.
Konsumsi obat teratur
Mums biasanya akan mengalami rasa sakit usai mengalami keguguran. Karenanya, Mums bisa mengonsumsi obat pereda rasa sakit, tentunya setelah konsultasi dengan dokter. Mums juga bisa mengonsumsi vitamin atau obat antinyeri sesuai dosis dan resep yang dianjurkan dokter.
Mengalami keguguran memang bukanlah hal mudah dilewati setiap wanita. Oleh sebab itu, menjaga kondisi mental sangat diperlukan agar Mums bisa lekas bangkit dan memulai hal baru. Jangan pula ragu untuk minta bantuan orang lain demi mendukung pemulihan diri.
Baca juga : Catat Mums, 5 Keluhan Umum yang Sering Dialami Ibu Hamil !
Mums, Tahukah Penyebab dan Cara Ampuh Mengatasi Perut Kembung Pada Bayi ?
30 Nama Bayi Perempuan Yang Artinya Cerdas
Untuk moms yang ingin tahu detail produk minyak telon doodle bisa klik dibawah ini
Temukan Produk Doodle Exclusive Baby Care di Official marketplace kami
