Doodle.co.id – Ada kalanya, pukul 3 pagi, Moms dan Paps terbangun karena si kecil tiba-tiba terbangun, menangis dan rewel. Moms tahu bahwa hal ini bisa terjadi pada bayi, tetapi pasti ada cara yang lebih baik untuk menghadapinya. Dikutip Healthline, menurut data terbaru, kepuasan dan durasi tidur di antara orang tua baru akan terganggu dan tidak akan pulih hingga anak berusia 4 hingga 6 tahun. Namun, bukan berarti tidak ada langkah konkret yang bisa Moms ambil untuk memperbaiki situasi, termasuk membantu bayi Moms tertidur dan tidur nyenyak sehingga Moms juga bisa beristirahat. Mari kita coba membantu Moms untuk menerapkan cara bikin bayi tidur nyaman agar Moms dan Paps pun bisa tidur nyenyak.
Daftar Isi
Tips Menidurkan Bayi
Tips 1: 5 Teknik Menidurkan Bayi
Dikutip Healthline, Harvey Karp, seorang dokter anak dan pakar perkembangan anak, menciptakan “Happiest Baby on the Block”, serangkaian buku, video, tutorial, dan situs web yang dirancang untuk mengajarkan 5 teknik kepada orang tua untuk membantu bayi mereka tidur.
Teknik menenangkan ini telah menjadi penyelamat bagi banyak orang tua yang mencoba menidurkan bayinya. Teknik ini meliputi:
1. Bedong
Meniru rahim dan membantu bayi merasa aman. Catatan: Bayi sebaiknya hanya dibedong saat tidur, tidak setiap saat.
2. Posisi menyamping atau tengkurap
Untuk menenangkan bayi sementara saat digendong dan tidak boleh digunakan sebagai posisi tidur yang aman. Posisi tidur yang disarankan adalah telentang di tempat tidur bayi atau tempat tidur bayi terpisah lainnya.
3. Diam
Moms adalah mesin suara terbaik. Mengeluarkan suara bising yang keras di telinga bayi untuk meniru lingkungan rahim. Gunakan mesin suara ketika Moms bosan mendengar diri sendiri atau kehabisan napas!
4. Mengayun
Mengayun bayi Moms dapat membantu menenangkannya hingga tertidur. Mereka harus dibaringkan telentang di tempat tidur bayi setelah siap tertidur.
5. Mengisap
Bayi merasa nyaman dengan refleks mengisapnya. Pertimbangkan untuk menggunakan dot untuk menenangkan kecenderungan mengisapnya dan membantu tidur. Untuk bayi baru lahir, pastikan pemberian ASI dilakukan sebelum memberikan dot.
Tips 2 : Gunakan Cahaya untuk Mengajar Bayi Siang dan Malam
Di dalam rahim selalu gelap, jadi terang dan gelap adalah perbedaan baru bagi bayi. Satu studi retrospektif menanyakan para ibu tentang bayi mereka dan menemukan bahwa waktu “mematikan lampu” lebih awal dan konsisten dikaitkan dengan tidur yang lebih lama. Dengan kata lain, mematikan lampu pada waktu yang sama setiap malam dapat membantu melatih si kecil bahwa sudah waktunya tidur. Selain itu, rutinitas waktu tidur yang teratur dapat membantu mengingatkan bayi bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Tips 3: Pikirkan Kembali Pendirian Moms Saat Bangun di Malam Hari
Semua orang tua pasti pernah atau seringkali begadang hanya karena si kecil terbangun di malam hari dan menangis atau pun rewel. Namun, setidaknya selama 6 bulan pertama, bayi yang terbangun di malam hari adalah hal yang normal dan penting untuk menyusu. Ini tidak perlu diperbaiki, Moms. Meskipun bayi yang sering terbangun di malam hari bisa membuat stres, ini sangat normal terjadi pada bulan-bulan awal dan bahkan setelahnya. Namun, Moms dapat mulai mendorong bayi kecil untuk menggunakan kemampuan menenangkan diri yang secara alami mulai muncul sekitar usia 4 bulan. Saat bayi terbangun di malam hari untuk menyusu, Moms dapat mengembangkan kemampuan ini dengan langkah-langkah berikut:
- Menjaga ruangan tetap gelap dan tenang saat menyusui bayi.
- Membiarkan bayi rewel selama beberapa menit sebelum menyusu. Jika bukan karena rasa lapar, mungkin bayi akan tertidur kembali.
- Menggunakan dot dan sentuhan yang menenangkan untuk menidurkan bayi kembali.
Mengapa Bayi Menolak Tidur
Perlu digaris bawahi, bayi belum siap tidur sepanjang malam selama 8 hingga 10 jam. Ada alasan konkret dan didukung ilmu pengetahuan mengapa bayi tidak tidur sebanyak yang Moms harapkan, antara lain:
- Kesadaran Malam Hari: Selama beberapa minggu pertama, mereka bahkan tidak menyadari bahwa ini sudah malam. Di dalam rahim, siang dan malam tidak berarti.
- Frekuensi Makan: Bayi baru lahir makan setiap beberapa jam dan tidak boleh terlalu lama tanpa menyusu. Bayi yang disusui akan makan 8–12 kali dalam 24 jam di minggu hingga bulan pertama.
- Kebutuhan Dasar: Bayi memiliki banyak kebutuhan dasar. Seringkali, orang tua baru terjebak dalam alasan yang mendalam mengapa bayi mereka menangis, tetapi pastikan untuk mempertimbangkan dasar-dasarnya. Apakah popok bayi kotor, atau terlalu panas atau terlalu dingin?
Mengapa Tidur Penting bagi Seluruh Keluarga
Tidur itu penting bagi semua orang di rumah. Kurang tidur dapat memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari penambahan berat badan hingga gangguan mental. Hal ini juga bisa membuat Moms sengsara sepanjang hari, padahal Moms lebih suka menikmati waktu bersama bayi baru Moms. Bayi juga mendapat manfaat dari tidur yang teratur dan konsisten. Bayi baru lahir tidur hingga 17 jam per hari (meski tidak dalam jangka waktu yang lama). Bayi kecil akan tidur sebanyak yang dibutuhkan tubuhnya suatu kualitas yang, jika memungkinkan, harus ditiru oleh para pengasuh. Kami tahu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Ada kalanya menangis sepanjang malam (atau siang hari) merupakan indikasi masalah yang lebih besar. Jika Moms merasa ada sesuatu yang salah, hubungi dokter bayi untuk membuat janji. Sebaiknya tanyakan kepada dokter anak untuk mengesampingkan masalah medis apa pun. Kurang tidur bagi orang tua adalah hal yang nyata dan bisa membuat Moms merasa putus asa. Jika Moms berpikir untuk menyakiti bayi atau diri sendiri, letakkan bayi di tempat tidur yang aman, dan menjauhlah selama beberapa menit untuk istirahat dan menjernihkan pikiran. Jika perasaan tersebut muncul, hubungi dokter agar Moms bisa mendapatkan bantuan profesional. Jika Moms merasa bayi terlalu banyak atau kurang tidur, tanyakan juga pada dokter anak.
Kabar baiknya, bayi yang sulit tidur pada malam hari hanya bersifat sementara, Moms dan si kecil akan tidur sepanjang malam seiring bertambahnya usia bayi dan lebih mampu menenangkan diri. Meskipun minggu-minggu tersebut terasa seperti berlalu begitu saja, berilah diri dan keluarga sedikit kelonggaran saat mencoba melewati salah satu masa tersulit dalam mengasuh anak. Jangan ragu untuk mencari nasihat medis untuk diri sendiri atau bayi jika mengalami kesulitan. Semoga cara bikin bayi tidur nyaman ini bisa bermanfaat untuk Moms dan Paps.
Moms juga dapat mengaplikasikan Minyak Telon Doodle pada tubuh si kecil untuk menjaganya tetap hangat, nyaman dan rileks. Minyak Telon Doodle merupakan minyak telon plus yang mengandung oleum cajuputi, oleum cocos, oleum anisi dan oleum sweet greentea yang aman untuk bayi newborn ataupun kulit sensitif. Minyak Telon Doodle juga mampu melindungi si kecil dari gigitan nyamuk dan serangga, sehingga membuat tidurnya jauh lebih nyaman. Dapatkan Minyak Telon Doodle di seluruh marketplace Doodle yang tersedia atau klik link di bawah ini.
Temukan Produk Doodle Exclusive Baby Care di Official marketplace kami
