Doodle.co.id – Tak bisa dipungkiri jika Moms dan Paps kerap kali merasa pegal atau nyeri pada kaki dan bagian tubuh lainnya, terlebih setelah melakukan aktivitas berat atau bahkan setelah berolahraga. Nyeri kaki dapat disebabkan oleh cedera pada otot, tulang, dan saraf, Moms. Cedera ini bisa terjadi akibat trauma atau kondisi medis tertentu, dan penanganannya tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Penyebab nyeri kaki meliputi masalah pada pembuluh darah, saraf, otot, sendi, jaringan lunak, dan tulang. Yuk, Moms kita bahas bersama masalah pegal dan nyeri pada kaki termasuk cara mengatasinya dengan minyak kayu putih untuk pegal.
Daftar Isi
Penyebab Nyeri atau Pegal pada Kaki
Dikutip Medical News Today, terdapat tiga kategori utama penyebab nyeri kaki: neurologis, muskuloskeletal, dan vaskular. Nyeri neurologis bisa disebabkan oleh sindrom kaki gelisah, neuropati, atau nyeri saraf skiatik. Nyeri muskuloskeletal bisa berasal dari krepitus, artritis, cedera tendon, kram, sindrom kompartemen, atau fraktur stres. Sementara itu, nyeri vaskular dapat disebabkan oleh penyakit arteri perifer (PAD), trombosis vena dalam (DVT), vaskulitis, atau varises.
PAD dan DVT
Kram kaki adalah nyeri sementara yang bisa berlangsung beberapa menit, sering kali terjadi pada malam hari terutama pada orang tua. PAD (Peripheral Artery Disease) sering kali tidak bergejala tetapi bisa menyebabkan klaudikasio intermiten yang menyebabkan nyeri otot saat berolahraga. DVT (Deep Vein Thrombosis) dapat muncul setelah duduk lama dan ditandai dengan pembengkakan serta nyeri pada satu sisi kaki, yang bisa berkembang menjadi kondisi serius seperti emboli paru. PAD dan DVT sendiri merupakan kondisi yang berkaitan dengan pembuluh darah.
Nyeri tulang kering biasanya terjadi akibat aktivitas fisik berat seperti jogging atau lari, yang menyebabkan gaya benturan berulang pada otot dan tendon. Fraktur stres juga sering terjadi akibat tekanan berulang saat berolahraga. Tendonitis Achilles adalah kondisi umum yang menyebabkan iritasi pada tendon Achilles, dan keseleo hamstring sering dialami oleh atlet yang tidak melakukan pemanasan atau latihan fleksibilitas yang memadai.
Penanganan Nyeri Kaki
Penanganan nyeri kaki di rumah melibatkan peregangan, pemijatan, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Obat pereda nyeri seperti asetaminofen bisa digunakan, tetapi jika nyeri berlanjut lebih dari 72 jam, Moms atau Paps perlu berkonsultasi dengan dokter diperlukan. Masalah peredaran darah seperti klaudikasio dan gejala penyakit vaskular lainnya memerlukan perhatian medis untuk mengurangi risiko penyakit arteri koroner dan penyakit serebrovaskular. Selain itu, jika Moms atau Paps masih merokok, perlu berhenti merokok, mengurangi berat badan, mengelola kadar gula darah, kolesterol, dan lipid, serta mengendalikan tekanan darah dan mengurangi stres. Secara umum, nyeri kaki memiliki banyak penyebab yang tumpang tindih, dan penanganannya tergantung pada diagnosis yang tepat. Jika nyeri kaki berlanjut, memburuk, atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya penderita menghubungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Minyak Kayu Putih untuk Pegal
Minyak kayu putih telah dikenal karena beragam manfaatnya untuk kesehatan termasuk pegal-pegal atau nyeri. Sifat anti inflamasi di dalam minyak atsiri satu ini membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada otot-otot yang pegal. Kandungan cineole dalam minyak kayu putih juga mempunyai efek analgesik yang membantu mengurangi rasa nyeri. Mengaplikasikan minyak kayu putih pada kaki atau bagian tubuh yang pegal mampe meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut. Sensasi hangat yang diberikan minyak kayu putih mampu meredakan atau mengendurkan ketegangan otot sekaligus memberikan rasa nyaman.
Dengan memahami penyebab dan cara mengatasi pegal-pegal pada kaki dan anggota tubuh lainnya, Moms tak takut lagi jika nyeri atau pegal setelah berolahraga. Moms bisa menggunakan tips-tips di atas dan mengaplikasikan minyak kayu putih untuk pegal. Jangan lupa untuk menggunakan produk perawatan bayi dari Doodle Exclusive Baby Care yang merawat masa depan anak. Gunakan rangkaian produk Doodle mulai dari Doodle Exclusive Telon Oil, Doodle Baby Lotion hingga Doodle Baby Gentle Wash. Yuk, beli sekarang juga dengan mengakses link di bawah ini!
Temukan Produk Doodle Exclusive Baby Care di Official marketplace kami
