Doodle.co.id – Hari Valentine yang dirayakan pada 14 Februari setiap tahunnya selalu berkaitan dengan hal-hal romantis, kasih sayang hingga permen dan cokelat. Memang, cokelat digemari tidak hanya oleh orang dewasa namun juga anak-anak. Moms mungkin kerap kali melarang anak untuk makan cokelat karena takut merusak gigi. Namun, itu tidak sepenuhnya benar Moms, ternyata cokelat memiliki manfaat untuk anak, baik bagi kesehatan atau tumbung kembangnya. Berbagai manfaat didapatkan dari cokelat salah satunya mampu memunculkan perasaan bahagia karena tubuh mengeluarkan hormon endorfin. Baca artikel ini dan Moms tak perlu khawatir apabila Si Kecil suka makan cokelat.
Kandungan Cokelat
Berikut kandungan cokelat menurut U.S. Department of Agriculture (USDA).
Kandungan Cokelat Putih setiap 25 gr
- Kalori : 146
- Lemak : 10 gr
- Karbohidrat : 13 gr
- Kalsium : 50 mg
Kandungan 3 Cokelat
- Kalori : 220
- Lemak : 13 gr
- Karbohidrat : 21 gr
- Gula : 19 gr
- Kalsium : 100 mg
- Zat besi : 1,08 mg
Kandungan Dark Chocolate
- Kalori: 136
- Lemak : 14 gr
- Protein : 1 gr
- Coklat : 2 gr per 28 gram coklat
Manfaat Cokelat untuk Anak
Meningkatkan Perasaan Positif
Seperti dilansir The Asian Parent, adanya kandungan nutrisi seperti triptofan pada cokelat mampu meningkatkan perasaan positif sehingga membuat Si Kecil merasa senang. Cokelat diketahui mengandung unsur atau zat dan nutrisi tertentu yang mempengaruhi bermacam hormon yang mengatur suasana hati dalam tubuh manusia.
Mengandung Berbagai Nutrisi Penting
Manfaat cokelat lainnya yakni kaya akan nutrisi penting bagi tubuh seperti vitamin A, B6, B12, vitamin D, protein, kalsium, riboflavin, niasin, seng, fosfor, selenium, magnesium hingga folat. Kandungan tersebut umumnya ada pada cokelat dalam produk susu.
Meningkatkan Kemampuan Anak dalam Berkonsentrasi
Cokelat khususnya dark cokelat bermanfaat untuk memainkan peran penting dalam memicu hadirnya flavonoid yang ada di hippocampus otak. Hal itu dipercaya mampu meningkatkan konsentrasi anak, juga menjadikannya lebih fokus dan menaikkan potensi memiliki daya ingat yang kuat.
Mencegah Peradangan
Kandungan flavonoid pada cokelat hitam dikenal untuk mencegah adanya peradangan, menurunkan risiko pembekuan dalam darah, meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, memperbaiki sel yang rusak akibat radikal bebas, dan bagus untuk kulit serta menghambat penuaan bagi orang dewasa.
Meningkatkan Insulin
Cokelat hitam juga dipercaya mengurangi kemungkinan anak mengalami diabetes di masa mendatang karena sensitivitas insulin turut terbantu melalui makanan ini.
Mencegah Pertumbuhan Plak Gigi
Banyak orang beranggapan jika terlalu banyak makan cokelat dapat merusak gigi, namun perlu Moms ketahui bahwa cokelat justru turut membantu mengurangi pertumbuhan plak gigi. Cokelat juga mencegah kerusakan gigi Moms. Jika Moms percaya bahwa cokelat merusak gigi, kemungkinan itu adalah cokelat dengan kandungan gula yang berlebihan.
Rekomendasi Cokelat
Dari banyaknya brand atau pun jenis cokelat, dark chocolate atau cokelat hitam sangat disarankan untuk anak. Para ahli menyebut bahwa dark chocolate memainkan peran penting dalam meningkatkan kemampuan anak dalam bekonsentrasi. Cokelat tanpa gula atau minim gula juga memberikan segudang manfaat bagi tubuh Moms. Pilihlah dark chocolate dengan kandungan kakao sebesar 60% atau lebih sebanyak 15-30 gram saja setiap harinya. Ada baknya Moms memeriksa kandungan gizi dalam cokelat yang akan diberikan kepada Si Kecil.
Meski berbagai manfaat didapatkan dari cokelat, namun Moms juga perlu mengontrol seberapa banyak cokelat diberikan pada anak. Makan cokelat berlebihan dikhawatirkan dapat meningkatkan kolesterol dan merusak gigi apabila cokelat mengandung banyak gula. Setelah mengetahui berbagai hal tentang cokelat, kini Moms tak perlu khawatir untuk memberikan cokelat kepada Si Kecil.
Nah itulah berbagai informasi terkait manfaat cokelat untuk anak. Jika Moms sedang menacri produk perawatan bayi, Moms dapat menggunakan berbagai rangkaian Doodle Exclusive Baby Care. Diformulasikan khusus untuk bayi karena mengandung 100% bahan-bahan alami yang aman untuk bayi newborn dan kulit sensitif.
Sumber
id.theasianparent.com/ manfaat-cokelat
yankes.kemkes.go.id/ view_artikel/417/manfaat-dan-tips-memilih-coklat
Temukan Produk Doodle Exclusive Baby Care di Official marketplace kami
