Doodle.co.id – Moms pasti pernah menghadapi momen sulit saat mencoba menidurkan si kecil, apalagi di minggu-minggu awal setelah kelahirannya.Sebenarnya, setiap bayi itu unik, jadi tidak ada aturan khusus untuk menidurkannya. Namun, ada beberapa cara menidurkan newborn yang bisa membantu Moms untuk membuat si kecil lebih nyenyak. Yuk, pelajari tips-tips berikut untuk membantu si kecil mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Daftar Isi
Berapa Lama Seharusnya Bayi Tidur?
Menurut Dr. Edward Kulich, sebagaimana dilansir The Bump, bayi yang baru lahir biasanya tidur sekitar 14-18 jam per hari. Di bulan-bulan pertama, jadwal tidur bayi masih tidak teratur karena mereka harus makan setiap 1-4 jam. Namun, saat bayi mencapai usia 3 bulan, pola tidur mulai terbentuk Moms, biasanya dengan tiga kali tidur siang. Pada beberapa kasus, tidur malam sepanjang 7-12 jam juga bisa saja dilakukan. Untuk mencapai pola tidur yang teratur, Moms perlu konsisten untuk melakukan berbagai cara maupun rutinitas sebelum tidur. Pastikan semua orang di rumah mengikuti rutinitas yang sama untuk hasil terbaik.
Cara Menidurkan Newborn
Berikut beberapa tips menidurkan bayi baru lahir yang bisa Moms terapkan.
1. Mengurangi Suara Bising
Sebagai informasi, bayi yang lelah atau terlalu terstimulasi (over stimulasi) akan lebih sulit untuk tidur. Moms bisa membantu si kecil dengan menciptakan lingkungan yang tenang dan nyaman. Mulailah dengan mengurangi kekacauan atau suara bising di kamar bayi. Pastikan area sekitar tempat tidur bebas dari mainan yang dapat membingungkan si kecil antara waktu bermain dan waktu tidur. Selain itu, American Academy of Pediatrics menyarankan bayi tidur di kamar yang sama dengan Moms selama enam bulan pertama, tetapi tidak di tempat tidur yang sama hal ini untuk mengurangi risiko SIDS.
2. Jaga Suhu Ruangan Tetap Nyaman
Suhu ruangan juga memainkan peran penting dalam kualitas tidur bayi. Suhu ideal berkisar antara 20-23 derajat Celsius. Hindari membungkus bayi terlalu tebal; cukup pakaikan pakaian berlapis ringan, ditambah satu lapis seperti sleep sack. Selain itu, letakkan tempat tidur bayi di lokasi yang jauh dari ventilasi udara langsung atau jendela agar si kecil terhindar dari perubahan suhu mendadak.
3. Manfaat Swaddle dan White Noise
Swaddling bisa menjadi cara yang efektif untuk menenangkan bayi, terutama di bulan-bulan pertama. Namun, jika si kecil tidak nyaman, Moms tidak perlu memaksanya. Selain itu, gunakan white noise untuk menciptakan suasana yang mirip dengan rahim, yang dapat membantu si kecil merasa tenang. Pilih mesin white noise portable agar Moms dapat menciptakan suasana yang sama meskipun sedang bepergian. Moms juga bisa menggunakan white noise yang ada di rumah misalnya kipas angin, namun jangan arahkan langsung pada bayi agar ia tidak kedinginan.
4. Cahaya Redup dan Kemampuan Self-Soothing
Cahaya ternyata mempengaruhi ritme tidur bayi, Moms. Gelapkan kamar bayi sepenuhnya, termasuk menghindari penggunaan lampu tidur, karena bayi tidak membutuhkan itu hingga usia 18 bulan. Jika si kecil bangun di malam hari, coba biarkan mereka belajar menenangkan diri terlebih dahulu sebelum Moms menggendongnya. Kebiasaan ini akan membantu bayi lebih mandiri, yang memungkinkannya untuk kembali tidur tanpa bantuan Moms maupun Paps.
5. Pijat dengan Minyak Telon Doodle
Moms, menerapkan rutinitas pijat bayi menggunakan Minyak Telon Doodle sebelum tidur, bisa membuat si kecil lebih nyenyak. Jika dilakukan dengan konsisten sebelum tidur, akan membuat si kecil tahu bahwa setelah melakukan kegiatan ini menjadi waktunya untuk bersiap tidur. Minyak Telon Doodle merupakan minyak telon plus yang diformulasikan dari bahan-bahan alami seperti Oleum Cocos, Oleum Anisi, Oleum Cajuputi dan Oleum Sweet Green Tea. Tidak sekedar menghangatkan, namun juga memberikan wangi segar dan menenangkan. Membuat rileks si kecil hingga menjadikannya lebih lelap tanpa terbangun di malam hari.
Rencanakan dan Terapkan Konsistensi
Setelah bayi melewati usia enam bulan, Moms bisa mulai membiasakan si kecil tidur di kamarnya sendiri, dimulai dengan tidur siang. Langkah ini membantu si kecil beradaptasi dengan lingkungannya secara bertahap. Pastikan Moms dan pasangan memiliki rencana yang jelas tentang siapa yang bertugas saat si kecil terbangun di malam hari. Konsistensi dalam rutinitas adalah kunci agar si kecil, dan Moms, bisa tidur lebih nyenyak.
Dengan beberapa tips diatas, Moms bisa memberikan istirahat yang berkualitas untuk si kecil. Jangan lupa kunjungi link di bawah ini untuk pembelian Minyak Telon Doodle dan produk-produk Doodle lainnya.
Temukan Produk Doodle Exclusive Baby Care di Official marketplace kami
